西兰花饭团的做法

2025-04-25 22:27:26

1、西兰花放入开水中煮一到两分钟

2、沥干水分后，头部茸状部分切碎，茎切成粒

3、把切碎的茸状颗粒加入煮好的米饭里，同时加入一点盐和黑胡椒，把米饭拌匀

4、锅中加入一勺橄榄油，加入西兰花杆儿和火腿粒快速翻炒一下，加一点盐和黑胡椒

5、将馅填入米饭内捏成饭团

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