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靠墙也可以练伏地挺身,还不赶紧学起来!
2025-04-30 18:59:55
1、首先,站在墙壁面前。
2、用手掌贴着墙壁。
3、接着将双脚往后推,使身体和墙呈30度角。
4、再让胸部靠近墙壁。
5、最后重复该动作,做3组,每组15次即可。
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