左右胸肌不对称怎么练

1、心脏的跳动所引起的不对称，比较常见，但不会有太大不对称痕迹。

2、因为跳动所引起的不对称幅度往往可以通过自己在日常生活中调节呼吸快慢，让身体保持较为平稳的心率

3、如果是因为平时用力的原因 建议你去办一张健身卡 具体操作如下

4、在胸肌力量训练中，适当加大不对称一侧的重量。如哑铃卧推，左侧或右侧适当加大2.5kg 5kg 10kg等等，一定要量力而行。

5、龙门架夹胸。同样的原理 你需要稍微加大不对称那一侧的负重量。

6、万斯夹胸。在对胸憧钏荭拜部训练结束的基础上(每一个练胸肌的动作都可以调节使用左右重量的差距)。你可以试试进行万斯夹胸，可以让肌肉更饱满。

7、健身房完了之后，日常生活中，一定要注意适当改变自己的左右手用力习惯，不要长期用一只手提东西长此以往 效果才会明显。