如何养胃、除胃痛—自己的亲身经历，与大家分享

1、每天睡前用热水泡脚，然后依次按摩足三里、太冲穴、公孙穴、太溪穴、三阴交穴、涌泉穴和关元穴。

2、适当增加运动。运动可以锻炼身体、提高免疫力、缓解压力、放松心情。胃对情绪非常敏感，压力太大、过于忧虑、脾气暴躁等对胃的伤害都很大。而每天适当运动可以很好的调节人的情绪，愉悦心情。推荐每天早上练习八段锦，八段锦有很好的养生作用，其中的“调理脾胃须单举”就是调理脾胃的，我练习这么长时间后感觉很好。

3、注意饮食，吃饭七分饱，切忌吃的太饱，辣的、生冷的要少吃。多吃南瓜对胃有很多好处，可以将南瓜蒸着吃或煮南瓜粥吃。早饭可以泡一杯燕麦片，再加点蜂蜜，非常可口的早餐，已经坚持了一年多了，吃了胃很舒服。

4、规律作息时间，不要熬夜，晚上11点之前要入睡。晚上是胃休息恢复的时段，要利用好这段修复黄金期。

5、注意胃部保暖，胃非常怕寒。胃病通常也在气候冷热交替得春季和秋季容易复发，这段时间要注意胃部保暖，防止复发，可以穿上马甲背心来保暖，穿着感觉腹部很暖和。