年轻人如何预防颈椎病

1、 第一条，如果过于沉迷玩电子游戏，容易造成颈椎后凸，椎间盘严重突出，使脊髓受压、变性，出现双手持物困难，步履蹒跚，最后，不得不做手术。这就是后果。

2、 第二条，文献表明，人在正常站立姿势的情况下，脖子后部的肌肉承担了12磅的重量，稍微低头时达到32磅，头更低时上升到42磅。看来，如果长时间廪咫錾净做“低头族”，危害非常严重，因为头部前倾的姿势让肌肉长期处于拉伸状态，使颈后部肌肉疲劳。

3、 第三条，如果可以选择，尽可能不要用手提电脑，因为使用手提电脑，最易低头弯腰，尽量少用。如果一定要用，也可以调整显示器高度，直腰、直脖子。

4、 第四条，如果感觉颈椎不舒服，千万别乱让人按摩，万一不当，可熹栳缂靖能出现瘫痪。颈椎病发病机理复杂，如果不清楚具体的颈椎病况，就找不专业的人进行盲目去按摩，很有可能加重颈椎损伤。

5、 第五，这颈椎保健操也要科学，别什么操都练。现在，很多人喜欢，别人练什么，他就练什么，电视放什么，跟着学什么，盲目性比较大。盲目做操会导致脊髓受到压迫力度加重。