来例假要注意什么

1、不能游泳去海边游玩刚好是生理鲋逐噗瘀期时，为了避免引发妇科疾病，女生最好不要到海边游泳，海水比较脏，来例假时游泳细菌会比较容易侵入体内。

2、不能泡澡如平时在家有泡澡的习铲邑诱匮惯，但是来例假了就不能泡澡，因为经血的排出在泡澡桶内比较脏，细菌也会侵入身体内，应选用淋浴的方法进行洗漱比较合适。

3、不能同房来例假了女性的身体会不太舒适，同房男性会带入细菌，影响女性的身心和身体健康。

4、不吃冷冻食物在来例假时不能吃冰淇淋、冷藏饮料，食物在冰箱冷藏过的也要加热后再食用。

5、不吃辛辣食品女生来例假时要忌口远离辛辣食品，辣条、麻辣烫、辣椒等刺激性比较大的食品应少吃，避免引起更多身体不舒适。

6、注意休息来例假这几天是比较容易疲惫的，应注意休息，保持睡眠第二天才有精神工作。