防辐射我们应该吃点什么

1、防辐射画陲奴颁注意脂类含量不宜高我们接触的辐射物较多时，不要摄入过多的动物油脂，应该增加植物油所占的比重，比如菜籽油等等，其中油酸可提高造血系统再生功能，防治辐射损伤效果最好。

2、补充有质量的蛋白质防辐射比较需要的是优质蛋白质，比如豆类、奶类等都不错，这样能减轻放射损伤，促进机体恢复健康。

3、及时补充无机盐。我们平常饮食中应增加无机盐(主要是食盐)的摄入，可促使人饮水量增加，加速放射性核素随尿液、粪便排出，从而减轻内照射损伤。但是老年人、儿童饮食不能过咸的。

4、多补充维生素。想防辐射，我们可以增加维生素的摄入，比如维生素K可减少出血，维生素C使血细胞再生加速等。所以平常多吃一些海带、卷心菜、胡萝卜、蜂蜜、枸杞等食物比较好。

5、绿茶等茶类多饮用绿茶等茶类有很好的抗辐射作用，注意现在茶叶农药残留过多，别忘了洗茶，第一遍茶倒掉。

6、减少辐射的影响。平常尽量缩短用电脑、手机、pad的时间，减少辐射最好。