冬季春节如何避免吃胖

1、第一个就是不要节食。我想说这也不是一个秘密了，可是很多人还是抱着这种态度在和体重较量。其实想要不发胖保持一个健康的身材，节食只会令你增胖而不是减肥。所以我们要做的就是别委屈自己，别让自己饿肚子，别过分的压制自己的食欲。如果我们三餐都处于不饿的状态，那么食欲就没那么旺盛。

2、第二个就是每次吃饭的时候不要吃的太饱，7分8分度就好了，然后加上准时规律饮食就没有什么问题了。其实每天的这个度能维持你体内需要不会增加提供的脂肪。

3、第三个就是换餐不换量。每次吃饭的时候使用小碗，不要一次性吃特别打的量。这个方法非常实用。

4、第四个就是说吃饭速度。吃饭快的人感觉吃了没有感觉可能就会无形增加了自己饭量，可以细嚼慢咽你就会感觉饭很多吃了一会就感觉吃好了。所以这个习惯总会影响你的身材。

5、第五个就是食材上的选择了。想要保持身材这个是非常重要的，吃同样多的食物我们就要保持质量。我们可以选择一些蔬菜、粗粮杂豆、或者是薯类等，营养价值很高，同时非常利于减肥，利于健康。