怎样饮茶才能提高养生效果

1、首先，节食减肥者宜喝乌龙茶。由于减肥节食者，摄入的物质较少，体内的存积的量不多，容易造成内脏干燥。乌龙茶可以有效缓解燥气，润肠通便。做法：简单的用开水冲饮。功效：助消化痰、祛脂解毒。

2、其次，薏苡仁茶。薏苡有的朋友都比较熟悉，有时做漭梆铌庥粥时会放一些。其实他还是一味中药。如果有浮肿的朋友（这里指单纯性的水分积留浮肿），建议饮用薏苡仁茶。做法，10g薏苡仁炒熟，新虚姻褚糸鲜的荷叶5g,山楂6g,用水煎煮，水开之后就可饮用。功效：消肿去热，散湿解毒。

3、接着，我们说说荷叶茶。荷花我们很常见，是一种观赏花卉，藕我们也知道，是一种食材，但是它的叶子，却也可以作为一种茶，就是荷叶茶。用法：荷叶5g,决明子10g,月季花2朵，用开水冲饮，可以有效的治疗便秘，缓解精神压力。还能祛暑散湿，润滑肠道。