怎么正确的喝牛奶

1、很多人都是认为牛奶是越浓越好，这是不科学 的，很多人喜欢多加奶粉少放点水，这样口感好身体又吸收的多，其实不然，过比例的放牛奶，这样子身体根本无法完全吸收，小孩子喝过浓的牛奶还会腹泻，唁昼囫缍这是身体受不起过重负担，这其实不是牛奶变质，是过量了，物极必反的道理。

2、很多人喜欢牛奶和巧克力一起，牛奶含钙量高这是都知道的，容易和巧克力的草酸产生反应，生成草酸钙，钙本来是很有价值的东西，但是这样一变量，就变成了对身体有坏处的东西了。

3、加糖的牛奶好喝又好消化，我们都是知道的，不是越多越好，而是要适量，而且是要加蔗糖，这样子才能被转化成葡萄糖被吸收，牛奶加热高温加糖这样容易融化，这是大家的共识，其实不然，这样只会产生有害蹒效罩翔物质，而是煮开的牛奶放置凉到40度左右在放糖。

4、牛奶不能和药一起吃食，牛奶会影响人体对药物的吸收，而且牛奶中的钙容易与药物产生化学反应，生成水溶解的东西，降低效果，危害身体，所以吃药的时候不要喝牛奶，喝牛奶不要吃药。

5、酸奶不能喂婴儿，这大家应该都是知道的，酸奶是有益消化的东西，酸奶的乳酸菌会生成抗身素会破坏病原体的生长，也破坏了对人体有益的菌体，胃有问题的人最好是不要和酸奶，这样会造成你呕吐，还会严重。

6、牛奶加柠檬汁，有的人认为这是很刺激的事，其实不然，柠檬汁是高果酸的东西，遇到蛋白质会让蛋白质变性，降低了蛋白质的营养价值了，所以喝牛奶还是不要喝柠檬汁了。

7、牛奶煮到100度，这是很不好的，牛奶消毒煮到70度就可以了，煮到100度就把 营养的东西都给煮死了，还会产生有害的化学物质，这样对身体是非常不好的，牛奶只要稍微加热，不要超过70度就行了。