如何高效学习，拥有智慧头脑健康身体

1、高效学习的前提就是你们得拥有健康的身体，那么每天都坚持早睡早起也是很有必要的，最好每天早上还可以晨跑，这样更有益于身心健康，，

2、每天早上一杯热乎乎的纯牛奶可以帮你们补充所需能量，焕发精神，让你们可以专心致志的学习，这样才能达到高效，，

3、开发大脑，也是很重要的哟，不要小看每天一点的数学习题锻炼或者看一些脑筋急转弯的书也是很有必要的哟亲！

4、都知道多吃核桃也是对脑很好的那么我现在就明确的告诉你们市场上面卖的什么核桃饮品都是没什么作用的，其实每天吃两个核桃就行，，

5、在紧张学习之后更要放松自己，比如看看电影呀，就像英语电影不仅可以让我们放松身心还可以在不知不觉中提高自身的英语口语能力，，一举两得，

6、最重要的还是睡眠啦，睡得如何直接决定了你第二天的精神状态，再睡之前喝一杯纯牛奶有助于安眠，，睡不好的亲们可以试试哟！