小孩如何预防眼睛近视

1、保持坐姿坐着的时候 保持坐姿身体离桌子20公分，写字或者看书的时候肩膀挺直，眼睛目视书本，但是你的头和脖子保持端正姿势，不要低头，保持眼睛和书本固定的距离，是预防近视很好的办法。

2、不在躺着看书、玩手机躺着的话人体的血液是不流畅的，而且姿势无法保证眼睛和书本之间的距离，这样很容易造成用眼疲劳；另外玩手机的话，容易造成电磁辐射，对身体和眼睛都有很大的影响，特别是手机屏幕的亮度，强光很刺眼，对于视力有很大影响。

3、劳逸结合长期的学习之后，一定要多活动，适当走动，站在窗户眺望远方的树木和花草，多做这样的眼球运动。也可以自己保持做眼保健操的习惯，眼睛疲劳的时候多揉揉，多闭眼，做一些有助于缓解眼睛疲劳的眼部运动。都是很好的办法。

4、不要戴不合适的眼镜眼睛开始有点近视或者假性近视的状态，一定要佩戴合适的矫正眼镜，如果你的近视度数是150度，你带了200多度的眼镜，这个对眼镜的损坏是非常大的；或者说你本来近视250度，你佩戴150度的眼镜，以为可以缓解，其实不然，当你看不清楚的时候，眯眼睛等小习惯会让视力更加差劲，所以佩戴合适度数的眼镜很重要，加上合理的用眼习惯，可以达到一些矫正的效果。

5、及时检查视力，更换眼镜一般一到两年，眼睛的视力会有一次变化，建议找个时候，要到专业的眼胲壅克运镜店，精密仪器检查之后，选择更换度数更大或者度数更小的眼镜。眼镜也要定期保养，不要让镜片花掉，经常yoga眼睛水清洗，不用的时候不要到处乱放，记得放回眼镜盒并且用眼镜布包着。

6、微量元素补充微量元素-维生素A的摄取很重要，有科学研究表明，维生素A是保持眼睛健康必不可少的元素，那么什么食物含量比较多呢？一般来说，胡萝卜、生菜、卷心菜等是含有大量维a的蔬菜，平时吃饭多补充一些，有助于保护视力健康。

7、使用眼药水用眼过度的时候，眼睛经常出现疲劳、发涩、胀痛、发酸等感觉，这个时候除开多做一些眼部运动，还可以常备一支眼药水，眼睛觉得不舒服的时候滴个一到两滴，会感觉眼睛很清爽，涩涩的感觉都没有了，当然，记得在大型正规药房购买。

8、避免强光刺激千万不要在关灯之后玩手机，或者在被窝里面打手电筒看书，这种做法对视力的损伤很大。手机屏幕的光线很亮，加上关灯之后，周围的环境是黑的，那么光线的刺激就更大了，平时睡午觉或者晚上睡觉也可以戴一个眼罩，这样保护眼睛，自己也可以睡得很安稳。