怎样改善记忆力

1、记忆力的下降这个没办法解决，指望像初中一样背书背那么快那是不可能的了。现如今，因为有的时候想需要背知识点，虽说看的多了能记个差不多，但是面对如山如海的内容，如果记忆力越来越差，那么显然很难在这个行业中生存下来。

2、所以想要改善记忆力，最好的就是现在做起，维持住自己的这个记忆力水平，首先确保的是不要下降那么快，最好的当然是提高，不过，太难了，能维持住水平就已经很不错了。

3、所以，虽然说记忆力是大脑的功能，但想要维持住或者说改善，一个健康的身体是必不可少的。保持一个规律的作息时间，经常体育锻炼，肯定有助于改善记忆力。

4、那我们知道记忆力减退除了年龄，还有一部分原因可能就是大脑缺氧、供血不足，导致头晕脑胀、记忆力减退。所以，其实日常生活中只要经常动一动，对改善记忆力有很大的帮助。

5、比如说，看书看的累了，这个时候效果很差，不如眺望一下远方，伸个懒腰，摇头晃脑一下，这些看似无聊的动作其实对改善记忆力有不少的帮助。

6、个人认为按摩头部是一件很好的改善记忆力的方法。不仅仅是种休息，学习时间长了之后的休息确实有助于改善记忆力，但按摩的效果更好。让他人帮你按摩头部，十分钟，然后你在小睡一会，醒来之后就会有头变轻的错觉，记忆知识点的时候也好了许多。

7、梳头也是一件好事。不知道从哪看的说梳头有噢呆匆奁助于改善头皮血液循环，可提高智力、养神健脑。那事实上确实挺不错的，不过有一点要注意的是，如果有一两天没洗头，梳头的时候你会闻到一股子“脑油”罂滩霸蓑味，而且手蹭到头发的话，手也是油油的，总之很脏的感觉。

8、不太想运动，或者没空运动，比如你在自习室上自习，这个时候你显然不能因为效率不高就跑出去跑两圈再回来（当然，也是可以的，大学可以这样做，蔌阪栉酽初中高中可是不能随便离开教室的），这时候，可以动动手指。因为手指是我们的第二大脑，有助于强化或者保持记忆力。