高血糖吃什么好，什么食物适合降血糖

1、那么高血糖吃什么好呢，什么食物可以降血糖，首先要注意的是，在饮食上多多注意，把嘴管住，因为“病从口入”不要吃含糖量高的食物，像蜜饯、巧克力、红糖、蜂蜜、果酱等食物。还有就是不要吸烟，要严格控制饮酒。

2、高血糖吃什么好，主食上吃一些高膳食纤维的食物、粗杂粮的食物。例如：燕麦、荞麦、玉米等。坚果类食物（花生、瓜子、核桃、杏仁、松子、榛子）的主要成分是油叵萤茆暴（约占50%），并含有一定量的碳水化合物，故应少吃或不吃。

3、当血糖控制达标后再试着吃水果，即在两顿饭之间血糖值最低时吃水果，于吃后半小时到1小时、2小时测测血糖，吃什么水果，吃多少量，以血糖不高为标准。

4、补充微量元素锌铬镁等，可促进胰岛素的形成和分泌，富含锌和镁的食物主要有动物睾丸，肾，肝。乳类，鱼类，蛤，蚌，牡蛎，菠菜等。

5、除了高血糖吃什么，还要知道高血糖喝什么，不妨试试 三才翠藤、太清仙芽等。这些是由药草制成的，对血糖的降低很有效果，还有在生活方式中多锻炼身体，保证睡眠，保持良好的心态。