工作压力大该怎么办

1、有效管理时间。工作压力大，是因为在规定时间内，没有完成上级交给的任务，自然感到忧心忡忡。解决这一办刮茕栓双法之一，就是要有效管理自己的时间，哪些事情先做，哪些事情后做，自己深思熟虑，尽快做出决定，并立即实施。不要盲目听从别人的指挥，一会干干这，一会干干那，结果忙了大半天，什么也没干成。

2、学会推辞任务。平时在工作中，如果你是老好人，那么单位无论什么工作都可能找到你，张三找你帮忙，李四找你带班，人家倒时优哉游哉，你却忙得晕头转向。所以在同事间相处时，要学会推辞任务，不该你干的工作，你可以委婉的接口拒绝。当然，关键时候，事关全局，你挺身而出，也无可厚非。

3、练好自身功夫。压力大，完不成任务，或许你业务不熟练；或许你拿到工作就犯难。这些都是与你平时的工作能力有限有很大关系。所以，加强学习，努力提高自身能力是关键。通过募踪庞歌听讲座、向经验丰富的“老司机”请教等等，力求练好自身功夫。能力提高了，处理问题就会得心用手，手到擒来，做起事来。会觉得很轻松。

4、乐观面对生活。压力大，不一定是坏事，有科学研究表明，适度保持生活紧张度，对我们的身体反而有利。勇敢乐观的面对生活工作，保持良好的生活习惯，适度运动，压力大感觉自然减轻不少。

5、学点减压方法。报刊、媒体等有不少减压办法，方便易行，不妨拿来用，诸如，听音乐、保持豁达心态、与同事分享快乐、中午小憩一番等等，都是非常好的减压办法。