儿童瘦弱怎样调理10岁

1、体育锻炼孩子的身体瘦弱了就要积极参加体育锻炼，比如，跑步、哑铃锻炼、仰卧起坐、俯卧撑运动，足球、篮球都是可以的，热爱体育的人身体都是很好的。10岁完全可以养成早上跑步的习惯了。

2、户外活动要想孩子身体健壮，就要积极参加户外活动，比如：爬山、旅游、郊游、踏青，也可以去户外的健身器材处，运动运动也是可以的，人一天的运动量大了，胃口才会好，身体才会健壮。

3、饮食调理想好孩子的身体健壮，还可以通过饮食调理给改善，10岁的孩子要养成不挑食的好习惯，鱼肉、蔬菜都要食用，做到营养均衡，身体自然就会慢慢壮起来。

4、补充蛋白质要想孩子身体健壮就要补充蛋白粉。除了食物调理身体，还可以给孩子补充一些蛋白粉、奶粉来补充身体的营养。

5、多晒太阳要想孩子身体健壮就要多晒太阳，晒太阳可以促进人体钙的吸收，多晒太阳对身体好。

6、好的睡眠要想孩子身体健壮，就要保证孩子有一个高质量充足的睡眠。孩子休息好，身体才有时间恢复，而且孩子长身体的大多时间是在睡觉的时候。