中年女性怎么防老留住青春

1、学会吃人到中年，不要再与高脂肪、高热量的食物相伴，下午茶、夜宵也要学会控制，新陈代谢慢了，只有科学合理的饮食习惯才会让你保持好身材。另外，中年的你，激素水平也在降低，这个时期可以针对性的多吃一些豆制品，如豆腐、豆浆等。

2、学会练人生信条不能再是“能坐着就不站着，能躺着茧盯璜阝就不坐着”…文静是女性的特征，但不是你偷懒的借口，在你控制不了自己的嘴的时候一定要迈开腿，可以多做运动，如跑步、游泳、各种适合的力量训练等，不求A4腰，但求匀称，大肚腩快快走！

3、学会穿青春的气息日趋清淡，走向成熟的你，举止稳重，行为干练，一定要根据年龄阶段来穿戴，虽说有颗少女心，但时间这把杀猪刀决定了成熟外表的你更美，衬衫，毛衣，小西装走起！

4、精准护肤护肤是女人一辈子的课题。护肤补水是关键，随着皮肤锁水能力的下降，要注意保湿补水，除了涂一些保湿面霜外，补水面膜也要做起来。当然你也可以多喝水，补水、补水喝水最直接了！毕竟女人是水做的吗~

5、撸个淡妆化妆不止是坎怙醣秸年轻人的专利，上了年纪之后更应该化化妆，做广场上最美丽的领舞~日日素面朝天，气色不好不说，气质也没了，洋溢在脸上的只有岁月的痕迹…明明可以像个富太太，却埠们萁猕自己选择当“黄脸婆”。抛开成见！听颜姐的！淡妆、素颜妆都是不错的选择，更自然，也能有一个好气色。抹个粉底、画个眉、涂个颜色比较日常的口红，甚至可以在有痘痘的地方、眼袋适当补点遮瑕粉。

6、保持好心情人到中年，应该什么事情都要试着看开点，看淡点，不急不躁不怒，少操心，知足常乐，积极面对生活。心情好看到的一切都是美的。

7、调整作息虽然你可能处在事业的高峰期，但是要知道工作是做不完的，钱也是挣不完的。熬夜加班就留给年轻人吧，中年的你就不要跟着凑热闹了，保持充足的睡眠，为你身体充电的同时也更有利于身体健康。