小腿肌肉酸痛按摩手法

2025-04-08 05:15:02

1、小腿两侧:可采用拿法从膝盖向脚踝推拿,中医推拿讲究失穴不失去经,就是按着经络的巡行推拿,穴位可以酾唐胱慝慢慢尝试寻找,从膝盖向下:外侧足三里、阴陵泉、三阴。

小腿肌肉酸痛按摩手法
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2、脚部:用拇指揉按解溪穴

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3、患者趴姿:采用滚法,从臀部到脚后跟。滚法的刺激面积大,可使患者均匀受力。

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4、到膝盖后侧,脚弯曲处,稍加用力,刺秘韩殉刳激委中穴,接着是小腿肚处的承筋、承山穴,这三处穴位对于小腿抽筋有很好的缓解作用,每天坚持适当推拿。

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5、将患者腿部弯曲,按住脚踝处,向臀部缓缓按压

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6、最后,手拍或握拳重拍脚后跟处

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