鸡蛋能不能多吃吃鸡蛋的要点分析。

鸡蛋这种食物的蛋白质和其他营养物质，都非常的丰富，是平价的滋补品，适当的吃鸡蛋，对身体健康很有好处，也有助于大脑的发育，不过恙栊分崴鸡蛋虽好，但是不能够多吃，否则的话，可能会起到反作用，对身体的健康极为不利。

一、过多的坏处

1、鸡蛋含有丰富的胆固醇，‍会造成心血管损害，可以引起高胆固醇血症，会造成我们身体里边的血管的病变、血管内皮的破坏、动脉粥样硬化、然后引起高血脂。甚至造成我们心脑血管的疾病，对身体的危害比较大。

2、消化不良。鸡蛋当中掺滦贾溺含有非常多的蛋白质，如果说蛋白质摄入过多，很容易引起消化不良。特别是在春天的时候，很多人都存在脾虚的问题，如果这个时候补充了过多的蛋白质，肠胃的功能会受到损害，出现消姝耒匝揎化不良以及腹泻等问题。

3、增加肠胃负担。鸡蛋吃多了，还会增加肠胃的负担，特别是比较小的孩子，如果说吃了太多的鸡蛋，消化功能就会出现障碍，甚至还会引起营养不良。

二、吃鸡蛋的要点

1、要点一：别空腹吃，在吃之前最好是可以喝点粥或者是吃点其它的东西，如果空腹吃的话，会导致蛋白质的吸收收到阻碍，使得鸡蛋的营养下降。

2、要点二：别拿白糖煮鸡蛋，也不要边喝白糖水，边吃鸡蛋，因为鸡蛋当中的氨基酸和白糖会发生化学反应，产生的物质是不利于人体吸收的，对人体健康不好。

3、要点三：不要吃煎鸡蛋。虽然很多人说早上多吃点无所谓，但是煎鸡蛋是一种十分吸油的东西，吃了以后会导致人体的血糖和血脂飙升，对身体来说是极其不好的。

4、要点四：吃的数量不要太多，普通人一天吃一颗就足够了，而孕妇一天最多不可以超过三颗，至于肥胖或者是其他一些不健康的人群，要根据医嘱吃鸡蛋，摄入过量，会导致身体代谢不了，