怎样才能在月子时期既保证营养又不长胖
1、产后前四天,尽量选择容易消化的流食,比如说稀饭、面条、或者是营养汤。这样的流食既能提供营养,又能保证消化,对于产妇来说是很有必要的。
2、少食多餐,不要因为贪吃或者单纯的为了宝贝儿子的奶水,就狂吃,这样是很容易导致脂肪堆积的。每一顿都应该吃到七分饱,饿了之后就接着再吃,一天可以多吃几餐。
3、不要贪恋油腻的食物,在保证营养的基础上,产妇也应该吃点水果和清淡的食物,在饮食上进行合理搭配,避免摄入过多的热量,导致肥胖。
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