缓解孕期水肿的食物

2025-04-08 09:08:34

1、鲫鱼:鲫鱼是一种与益脾胃、安五脏、利水湿的淡水鱼,鲫鱼肉是高蛋白、高钙、低脂肪、低钠的食物,经常食用,可改善血液的渗透压,有利合理调理体内的水分的分布,使组织中的水回流进入血液循环中,从而达到茇坍酮踪消除水肿的目的

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2、鲤鱼:鲤鱼有补益、利水的功效,常食用可以补益强壮、利水祛湿。鲤鱼肉中含有丰富的优质蛋白质,钠的含量也很低,可消水肿

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3、冬瓜:冬瓜具有清热泻火、利水渗湿、清热解暑的功效,可提供丰富的营养素和无机盐,即可泽胎化毒,又可利水消肿,准妈妈可以常吃

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4、土豆:土豆含有丰富的无机盐分,钾含量很高,不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠,还能促进身体排出多余的水分,因而可以消除水肿

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5、西瓜:西瓜含有一种氨基酸类的成分,叫做瓜氨酸,有很好的利尿功效,对因怀孕引起的水肿有效

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