女人做到七件事让你的青春更长久

1、1.晨起一杯水人在刚睡醒的时候，胃是最虚弱的状态，不适合直接吃东西。此时喝清水使下丘脑产生饥饿感之后再进食，可以降低对肠胃的伤害，减缓肠胃衰老。冬天最好是热水，夏天也可以喝凉白开。

2、2.午薅黾稣形食七分饱中医说中午要喝保元汤勿食肉，就是说不能直接吃肉，可以喝肉汤比如乌鸡汤猪脚汤一类。这样又可以进补又可以避肉毒。之后再慊劐接渴吃粗粮和青菜，可以去肠毒。中午不必吃太多，否则影响肠道吸收，也不能太少，下午通常有大量的工作要完成身体会吃不消，所以七分饱为最佳。

3、3.饭后百步，午时休午饭之后要散步半小时以内，可以根据你的时间而定，至少百步。之后一定要午休，午饭是一天中最重要的滋补时机，在睡眠时其他部位的供血才会减少，使肠胃有充足的血液吸收食物。但午睡不宜过长，一小时即可。

4、4.午后维生素午睡起来要喝一杯鲜榨果汁，午睡起来是补充维生素最好的时机，可以避免皮肤暗沉，恢复肌肤活力。如果来不及做果汁直接吃水果也可以，因为水果是富含维生素且最易食用和吸收的食物。

5、5.合理锻炼每天下午四点左右是是锻炼的最佳时段，这个时间锻炼身体能把运动对身体的损伤降到最低。这个时段是人体新成代谢最活跃的时段，无论你选择什么运动，一定要保证大量出汗，这是通过毛孔排毒的最佳时段。而且健身塑形效果也是最佳的。

6、6.睡前泡脚许多老年人会在梦中猝死，是因为血液粘度增高、心律不齐、呼吸暂停等原因造成的。睡前泡脚可以刺激足底穴位，一方面对疾病起到预防作用，另一方面舒经活血，利于排毒，对女性保养生息十分有效。

7、7.通则不痛这个通，一是指肠道通，而是指经气通。冷是一切的根源，体寒会导致肠道不通毒素淤积还会导致血行不畅，痛经难忍。体质过冷脸上会长斑，肚脐下会长赘楱诼垂柳肉，皮肤暗沉，没有活力。所以要无时无刻让自己处于温暖的状态。这样气血和肠道才会通畅。