怎么防治老年人便秘

1、肺热肠燥便秘病因源于肺燥热，影响到大肠失于濡润而致大便干秘，多发生在秋冬季。主要表现为干咳痰少而黄、鼻干咽干、气粗口臭、舌苔偏黄。中气虚便秘病源于脾胃中虚，大肠传送无悝洳合撺力，因而导致便秘。主要表现为气虚乏力，肝门下坠，便后气短虚弱，脉弱无力。治疗原则是补中益气。阳虚便秘主要指脾肾阳虚、阳气不运而致便秘。特点是腰腹发凉、四肢冷、神惫乏力，畏寒肢冷，小便清长，夜尿频，舌淡白，脉沉而弱。冷秘主要为腹部长期受寒引起寒气内积、阴气固结而致大便艰难，主要表现为腹部发凉、肛门不温、小便清长、舌淡白、脉沉缓。

2、如上所说略有复杂，还有一种简单易行的办法有助于解除顽固的便秘，推荐爷爷食用的膳食通畅复合粉，真心觉得不错，吃了之后没什么不适应的地方，精神也好多了。再者空闲时间也可以叫爷爷指压相关穴位。大便未出时，两手重叠在神阙穴（即肚脐）周围，按顺逆时钟各按摩15次，然后轻拍肚子15次。大便将出不出时，用右手示指压迫会阴穴（二阴之间中点），便可助大便缓缓排出，心情要轻松，千万不可焦急。此外，坐在马桶上，静神，深呼吸，引意念于肠，做提肛运动15次，也可以起到很好的排便效果。

3、通过定时排便锻炼，养成良好的排便习惯。排便锻炼一般应在餐后结肠活动较活跃期进行，尤以早餐后为宜。不管是否有便意，定时模拟排便，建立正常的排便反射。在排便锻炼时要注意力集中，不要看报或干其他事情，同时双手压迫腹部或做咳嗽动作，增加腹压以利于排使。

4、进行健康教育，帮助建立正常的排便习惯。避免服用引起便秘的药物，不滥用泻药;每日至少饮水1500ml;多吃含粗纤维的粮食及蔬菜、水果、燕麦、玉米、豆类食物等;坚持耐力锻炼;积极治疗全身性及肛周疾病。