北方寒冷的冬天出门应该注意什么

1、在雪地乘非封闭式交通工具旅行时，每1时就应停下来跑步10分钟，可增加血液循环和提高体温。长时间行走时汗水会从头部，液下，脚底散发出来，所以鞋子容易潮湿，天气寒冷鞋内潮湿就很容易冻伤脚。

2、不要顶着饥饿和疲劳在寒冷的野箍鲂遥哒外中旅行，因为疲劳饥饿时身体就会 变得衰弱，这时候最容易发生全身冻伤，同时在冬季旅行时还要注意视力的保护，阳光中含有较强的紫外线，白茫茫的雪地对紫外线的吸收较少，反射性强。当强烈的紫外线射入雪地或旅行者的眼中后会发生光化作用，经过七到八个小时的潜伏期，眼睛就会出现严重的微光，流泪，有异物感眼睛不能 挣开，有强烈的灼伤感，剧烈疼痛。医学上称为“雪盲”又称太阳性眼盲以及紫外线角膜炎。

3、其实都是冬季运动，可以使身体与寒冷的气候环境之间取得平衡适应寒冷的刺激，有效的提高身体的抗寒能力，冬季由于气温下降，冷空气夹杂着病菌进入人的呼吸道，可导致慢性气管炎急性发作，如果气温骤降或有寒潮来临，就会使有心脑血管疾病的病人产生胸慌气短，头晕，两腿肿胀，恶心和全身不适，病人诱发心肌梗死，中锋。所以在冬季外出旅行者都要特别注意防寒，保暖防止各种疾病发生。