秀出绝美身材

2025-04-22 10:53:26

1、热身，活动开，放松身体做准备工作。

2、开始从头一步一步做，练习扩胸运动然后依次利用各种器材做各种动作，练到身体的每个部位

3、健身完成后后不要马上休息要慢慢放松下来

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