工作学习中：如何让心平静下来

1、疲惫的时候，做一件可以让你放松的事情 当你身心疲惫的时候，找一件可以让你全身放松的事情做，比如说：散散步、逛逛街、读一本书籍、听一首音乐、闭目躺一会、和朋友聊聊天等等。让你的身心得到休息，等到你感觉不再累，身心很轻松的时候，你再回去工作或学习。

2、在开始工作学习之前，请先闭目五分钟 当你准备开始工作时，请先闭目五分钟，回想一下刚勺阊扌靡刚你做过的事，然后默默的开始将你的注意力转移到你的呼吸上，慢慢感受自己的一呼一吸，当吸气时感受气体由系宰踬麒鼻子经过胸到达腹部的肚脐下（丹田），停留片刻，在由腹部经肺和鼻子呼出体外。如此反复五十次，当你睁开眼时，你会发现，你的心很平静，头脑很清醒。

3、开始工作时，不要急 当你的心完全平静下来时，你就可以开始工作了，刚开始或许不能够完全静下来，当你练习的时间久了，就可以了。

4、工作学习要一步步来 工作时，不要急功近利，要一步步来，越急，你的心会越乱。

5、慢慢享受工作学习这一过程中的乐趣 只有当你开始学会享受工作学习的过程的时候，你才会真正体会到静心的乐趣！ 如何享受呢？我们只要敞开自己的伺拈渌渴心扉，去慢慢的接受你的工作学习，不要排斥，要接受。工作时，要想想你的工作，你为什么这样做？可不可以在做的更好呢？