人鱼线怎么练性感人鱼线速成技巧非器械练习简单

人鱼线正式学名为“腹粝简肯惧内外斜肌”，指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的两条V形线条，因其形似于人鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线。

人鱼线很性感，得到了俊男靓女的追捧。下面介绍锻炼人鱼线的方法。无论在家里还是工作，有一块合适的场地随时都可以练习。其实很简单的，想练哪里的肌肉就让哪里发力。

保持上图姿势练右腹下侧肌肉群，直至坚持不住了，然后换一遍练左腹部下侧肌肉

每次练习多练几组才能达到练习目的，如此坚持必然会练出迷人的人鱼线。如果能轻松练习上面的方法，那么可以看看下面的方法，一定注意适可而止，不要冒进。