牛油果三文鱼藜麦薏米色拉
1、备料，南瓜和黄辣椒，切丁，撒上橄榄油和黑胡椒，190度烤20分钟。
2、藜麦和薏米提前一晚泡水，第二天加入适量盐，烹饪15分钟。
3、鹌鹑蛋，冷水下锅煮7～8分钟。
4、藜麦和薏米沥干水分，鹌鹑蛋剥去壳。
5、三文鱼撒上胡椒和橄榄油，两个各煎2分钟。
6、牛油果，切片。
7、食用。
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1、备料，南瓜和黄辣椒，切丁，撒上橄榄油和黑胡椒，190度烤20分钟。
2、藜麦和薏米提前一晚泡水，第二天加入适量盐，烹饪15分钟。
3、鹌鹑蛋，冷水下锅煮7～8分钟。
4、藜麦和薏米沥干水分，鹌鹑蛋剥去壳。
5、三文鱼撒上胡椒和橄榄油，两个各煎2分钟。
6、牛油果，切片。
7、食用。