豆浆怎样喝才是健康的

1、不要空腹喝豆浆，喝豆浆之前应拉悟有仍该吃一定量的糖类食物，如米饭、面包、薯类等等，豆浆可以在早餐后1到2个小时饮用，旎髂坑若同时进食一些饼干，面包累的淀粉食物，这样可以让豆浆在胃中停留的时间比较长，使其与胃液中的酶充分左右，使营养吸收更加全面

2、吃豆浆不能过量，过量的豆浆会引起过食性蛋白质消化不良，而造成肠胃不舒服，甚至腹胀腹泻。

3、勿加鸡蛋，因为豆浆加鸡蛋不仅不能增加营养成分，反而会失去一些营养成分。

4、勿加红糖，红糖里面有一些有机成分会与豆浆里面的蛋白质结合，使蛋白质变性而沉淀，从而失去了营养成分。

5、勿喝久放的豆浆，因为豆浆非常容易受到细菌的污染而变质。

6、勿喝生豆浆或没有煮熟的豆浆，否则会出现恶心呕吐腹泻的症状。