如何有效祛除痘痘内分泌篇

1、首先要拥有一个良好的睡眠，夜间是人的五脏六腑排毒的时间，只有拥有一个好睡眠，人的五脏六腑才能正常工作。

2、少吃油炸食品，这类食物会导致皮肤分泌很多的油脂，也就加重皮肤负担，油脂堵塞毛孔那么就会产生痘痘。

3、少吃糖类，这一点很多人不知道，糖也是导致痘痘的元凶，在甜点中就包含大量糖类，所以要控制甜点的食量。

4、少喝饮料，因为饮料中也有大量糖类，其中的糖分还十分巨大，所以饮料也要少喝。

5、少吃饫軎铙芎辛辣食物，其实辣椒素是不会导致痘痘的，那么为什么还不能吃辣呢？其实是因为一些辛辣食物中通常放有大量油，这也就是引起痘痘的原因

6、拥有一个愉快的心情，很多时候心情好了许多病症都会被缓解，其实痘痘也不例外，想要彻底消除痘痘，愉悦的心情是必不可少的。

7、引起痘痘的原因还有是因为自身的湿气重，可以选择食用一些祛除湿气的食物，比如：红豆薏米粉。

8、还有可能是因为胃火旺盛导致的，这个时候可以服用一些消火的药物进行调节。