经常上夜班的人怎么保养

2025-03-17 07:57:31

喝牛奶、粥,忌饮兴奋刺激物,粥内可放安神食物。睡前温水泡脚10-15分钟,保证每天有效睡眠6-8小时。按时进餐,多清淡少油腻,多吃含维生素A和保护眼睛的食物。

声明:本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:site.kefu@qq.com。
猜你喜欢