怎样健康又快速的瘦身

1、早饭和午饭一定要吃，晚饭适当的吃点青菜和鸡肉，多喝水加快新陈代谢开始轻度有氧运动散步，慢跑等坚持住，离成功很近了。

2、下午18:00以后不再吃任何东西，水也尽量少喝，晚上一定要保持在10:00之前入睡，不要熬夜不要熬夜一定不要熬夜。

3、每天尽可能保持愉快心情，心情不好，压力太大，也是减肥失败的最重要因素。