如何减去腰腹部赘肉（瘦腰秀马甲线）之个人浅见

1、关于站姿 古语有云：站有站姿，良好的站姿习惯，对身形影响如滴水长流，在不知不觉中产生极大的影响。 推荐站姿：腿伸直、膝盖放松、腹部用力，将力量集中在腹部，达到瘦腹的作用

2、关于坐姿 俗话说：坐有坐姿，良好的坐姿可以影响整个人的精神面貌，特别是小孩子，不良坐姿容易驼背 推荐坐姿：背伸直、收腰腹部、肩部放松。在瘦腰腹的同时矫正驼背的情况

3、关于走路 人们日常生活中，走路是时刻都在发生的，岂不知，通过走路也可以瘦腰腹。 推荐走姿：腰腹部要用力、带动胯部、最后带动腿走路，这样走路是比较累，特别是腰腹部，同时也说明腰钩骅没疆腹部的脂肪在不停燃烧啊，这卡路里疯狂的燃烧啊

4、关于跑步 其实，平时跑步不一定非要快跑，慢跑一定时长不仅可以减去赘肉，还可以增加肺活量呢。 推荐跑姿：依然是腰腹部要用力，不要都使用腿的力量

5、关于仰卧起坐 仰卧起坐是最常见的瘦腰腹运动，但是，有多少是坚持的呢？ 推荐姿势：不要压腿，腿应该放松，用腰腹部的力量支撑人体的仰卧，重要的是要坚持

6、关于健身操 网上各种健身操有时间、有条件还是要学学的。 此处推荐：普拉提运动减掉腰腹赘肉

7、关于效果 说了这么多，如果不坚持，是没有效果的，所以，减赘肉、瘦腰腹一定要将良好的习惯贯穿在生活的细节中