保养子宫和卵巢吃什么 卵巢子宫保养小妙招

1、补充叶酸含有叶酸比较多的食物主要有绿色蔬菜、全谷类食物等，在平时生活中女人们要注意多吃这类食物，可以让卵巢癌发生的可能性大大减小。

2、补钙牛奶、虾皮、豆腐等含有的钙质都是很丰富的，尤其是虾皮还被公认为是“ 钙库”，应注意多吃，不仅能有效预防卵巢癌，还有利于怀孕。

3、补充植物雌激素对于想要保持年轻容颜的女人而言，植物雌激素是必不可少的，在平日里常喝豆浆可以很好地补充植物雌激素。

4、补充蛋白质多吃一些含有的蛋白质比较多的食物，比如虾类、鸡蛋和豆类等，能让人体组织具有更强的修复能力，而且还能有效增强人体免疫力。

5、补充维生素E、C如果能够在平时同时补充足够的螗徇吼笊维生素E和维生素C，女性患上卵巢癌的可能 性能减少一半，维生素呶蓟鹭毵E可以起到延缓细胞衰老的作用，鱼、肉、蛋、坚果等含有的维生素E都比较丰富，苹果、橙、猕猴桃含有的维生素C丰富。