经常吃什么对眼睛有好处

2025-04-08 12:18:27

1、西兰花,含有黄体素和玉米黄质,可以提高视力,有效避免白内障。

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2、红薯,富含食物纤维和多种维生素和矿物质,可以补中益气。

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3、鸡蛋,含有叶黄素和玉米素,具有很强的抗氧化功能,可以保护眼睛。

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4、菠菜,提供叶黄素,能有效预防眼睛衰老。

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5、菊花枸杞茶,有明目和缓解眼部疲劳的作用。

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6、新鲜的水果蔬菜,富含维生素C,是人体眼球水晶体的组成成分之一。

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