怎么才能长高有哪些科学合理的方法

1、运咿蛙匆盗动：作为成年人，如果我们想维持正常的身心状况，每天最少要锻炼一小时以上。根据不同的年龄段，选择不同类型的运动，运动可以帮助我们调整身心状况，增加长高的几率。

2、充足的睡眠：我们至少要保证每天七个小时的睡眠时间，科学研究证明人在睡着的时候长高的可能性是最高的。在睡梦中蹬腿之类的反应，都是由于你的身体在慢慢的长开。

3、富含蛋白质的食物：选择早餐时，要尽量选择一些富含蛋白质的食物，比如豆浆、牛奶、鸡蛋等，这些蛋白质可以有效的补充我们体内的能量，提升我们长高的可能性。

4、心态好：都说爱笑的孩子，运气不会太差。我们可不能天天愁眉苦脸的，每天都洋溢着笑脸，会让你的心态好起来，身高也会自然而然有的。

5、钙片：如果是必要的情况下，我们可以吃点钙片，补充体内的钙物质，但是作用依人而异，不一定每个人都有效。但是，往往是可以促进小孩子的身高的增长的哟。

6、重在坚持：当然了，不管是什么方法，我们都是重在坚持的。只有长期以往的坚持下去，才能够收获最终的成果。