喝茶能刮油减肥喝浓茶对身体不好

1、茶是健康的饮料先给喜欢喝茶的小伙伴一颗定心丸：茶，的确是健康的饮料。1. 脂肪、糖、热量都很低茶中的脂肪、糖和热量都少得可以忽略，光凭这点就可以打死一片含糖饮料了。2. 咖啡因咖啡因是茶中苦味的主要来源。大量研究告诉我们：适量摄入咖啡因，对健康是有好处的。那么适量是多少呢？所谓适量，一般是每天几百毫克。即使是很能喝茶的人，咖啡因的摄入量也都在这个「适量」的范围内，放心吧。3. 茶多酚不同茶中的茶多酚种类和含量不同，不过，它们都具有抗氧化作用。而茶的各种「保健功能」，也基本都是从茶多酚这儿传出来的。而事实是……茶，能喝，但说到保健，现在还真没啥强有力的证据。

2、喝茶能减肥吗？「喝茶能减肥」的说法，一直很有群众基础。可真相很残酷：能否减肥，还得看你吃「下去的热量」和「消耗的热量」谁多谁少，并没有所谓的减肥「神器」。所以，如果你把爱喝的含糖饮料，像什么果汁、甜咖啡、奶茶等换成了茶（不是超市里卖的带甜味的茶），就会减少糖和热量的摄入，那么……减肥目标达成！如果你本来就只喝水，那么换不换成茶，基本没啥区别。至于传说中茶能够抑制脂肪吸收或燃脂等等，基本上只是美好的幻想。「管住嘴迈开腿」才是王道……大家想想，胡吃海喝还不运动，妄图靠喝茶减肥，现实么？要不咱还是放过茶吧……

3、传说中那些喝茶的禁忌呢？生活中关于喝茶的「禁忌」还真不少，总觉得每一个「禁忌」对爱喝茶的小伙伴来说都是一种伤害啊……那么，这些传言到底是不是真的呢？1. 少喝浓茶？浓茶中咖啡因和草酸含量比较高，不过它们对人体的影响取决于总摄入量而不是浓度。喝少量浓茶与喝大量的淡茶，并没有太大的差别。太浓的茶，又苦又涩，估计很难一下子喝进去很多吧……2. 缺铁的人最好不喝茶？茶中的草酸能够与铁结合，从而影响铁的吸收。这个话是没错的。但是…离开剂量谈毒性都是耍流氓！对。这里的关键问题还是「量」。如果平时饮食正常，铁的摄入量基本是够的，不用纠结喝茶带来的那一点影响。3. 孕妇不能喝茶？建议孕妇不喝茶的原因在于其中的咖啡因。不过，相关机构（美国 NIH 医学图书馆）总结了相关研究，认为孕妇每天摄入 200 毫克以内的咖啡因是可以接受的。一般而言，两杯正常冲泡的茶水（400～500 毫升），所含的咖啡因都低于 200 毫克。

4、喝什么茶最好？其实，所有的茶都来自于同一种植物。不同的茶，就像不同的面食，虽然千姿百态，但都是用面粉制作的。茶行业按照加工过程中氧化程度的不同，把茶分为六大类：绿茶、乌龙茶、黄茶、白茶、红茶和黑茶。花茶并不是一种茶类，而是一种「再加工茶」。虽然各种茶的广告都会标榜自己「富含某种有益成分」，但选择茶，可能只需要考虑两件事就行啦：一是你觉得好喝；二是你买得起。