血脂高吃什么食物好

1、适合吃的蔬菜类食物血脂高的人，适合吃的蔬菜类食物，主要有苦瓜、大白菜、圆白菜、洋葱、芹菜等蔬菜，这些蔬菜都是低胆固醇、低脂肪、低钠和高维生素C的蔬菜，血脂高的人，吃这些蔬菜都是有好处的。

2、适合吃的水果类食物血脂高的人，适合吃的水果类食物，主要有苹果、山楂、木瓜、桂圆、柿子等水果，这些水果都是低胆固醇、低脂肪、高维生素C的水果，血脂高的人，吃这些水果都是有一定的益处的。

3、适合吃的肉类食物血脂高的人，适合吃的肉类食物，主要有鸡胸肉、鸭掌、牛肚和鸭血等肉类食物，这些肉类食物都是低脂肪和低钠的食物，血脂高的人，常吃这些肉类食物是有好处的。

4、适合吃的油类血脂高的人，适合吃的油类，主要有芝麻油。玉米油和花生油，这些油类能够有效的降低血胆固醇，所以，在炒菜的时候，用这三种油是非常好的。

5、适合吃的主食类血脂高的人，适合吃的主食来，主要有玉米、糙米、小米和高粱米等主食类，这些主食类都是在一定程度下，可以有效的减少胆固醇的，平时适合多食用的。

6、适合吃的菌类食物血脂高的人，适合吃的菌类食物，主要有蘑菇、黑木耳和海带等菌类食物，这些菌类食物能够起到一定的降脂作用，血脂高的人，多加食用是有好处的。

7、总结，血脂高的人，平时一定要多注意饮食，保持饮食清淡，少吃油腻的食物。在吃东西的时候，要挑选那些高维生素C，低胆固醇、低脂肪和能降低胆固醇的食物进行食用。