登山需要注意的事项

夏天悄悄地来临，大多墙绅褡孛数人都很向往旅游下名山大川，旅游山河美景陶冶自己的情操，领略原汁原味的美唁赋獭狍好风光，不仅可以放松心情，还能增加创作灵感，那么登山观光，是一种美好的旅游方式，登山不仅能够观光美好风景，秀色可餐的美景让人赏心悦目，而且还能锻炼身体。同样体会古人的诗句，体会当时的情景。登山有百利，但是还要注意登山的事项，下面我就说说登山的注意事项吧！

1.登山前要热身

在登山前，一定要进行热身工作，热身工作做得好不好直接决定了你的登山适应能力，如果热身做不好，将会导致肌肉拉伤，乳酸分泌过多，导致肌肉酸痛等现象。

2.带上食物，补充能量

登山，一定要带上充足的食物，以免到了山顶，肚子咕咕叫，并且消耗量特别大，导致头晕的现象。带食物最好带些巧克力，糖果等恢复体能很快的食物。

3。饮水有妙方

登山前的饮水要有量，不仅要喝充足的水，还要带好充足的水。但是饮水也不要太多，太多会容易多次上厕所，还导致喘气不畅的现象。

4.带上家庭应急药品

上山难免会有磕磕碰碰，所以最好带上一些应急药物，比如创可贴，感冒药等，以免不测只需。希望不会用到。

5.准备好登山服饰。

登山服饰一定要准备好，宽松的服饰，墨镜，防晒霜等，太阳伞等都是必需品，如果很热的天气，最好穿浅色的衣服，以免太阳找你的麻烦。

6.切勿垃圾乱扔

保护环境，使我们每个人的责任，不管走到哪儿，都是我的家，我们都要努力，呵护和维护好我们美好的家园！