如何提升弹跳力

关于如何提升自身身体玟姑岭箫素质，增强跳跃能力，我来做一些经验分享。

天赋+运动锻炼

首先弹跳力取决于腿部爆发力，或者说是脚板蹬地能力，和跟腱的牵扯力戚戚相关。

因此要提高弹跳，

其次就是要增强腰腹力量，你的跳跃能力很大程度上取决于你的腰腹力量，一般弹跳不错的都有较强的腰腹力量，一次坚持腰腹力量锻炼也十分有必要。

再次，其实弹跳也是一个全身协调的过程，需要个人增强自身的协调能力。

最后合理的膳食，健康的生活方式，健康的身体也很重要。