睡前一小时，家长可以和孩子做哪些事情

1、亲子阅读，不但能够增强家长跟孩子之间的情感，还能够让孩子爱上阅读，提高文化素养。

2、简单的引导当天所发生的事情，让孩子闭上眼睛，让孩子回顾自己一天当中做过哪些有意义的事情，这也是让孩子“自省”的一个过程。

3、听完孩子的讲述后，找出孩子做的好的地方进行表扬，孩子睡觉前的心情是非常重要的，既可以让孩子知道对错，也可以增强孩子的自信。

4、为第二天做计划，刚开始也只是引导，让孩子计划好明天要做的事情，久而久之让孩子形成一种规划的习惯。

5、可以和孩子一起进行打坐冥想，让孩子的整个身心放松下来，有助于孩子的睡眠，有利于孩子的身体发育。