健身时间怎么安排最好

2025-04-24 09:45:37

1、根据科学健身需求，一天最好的健身时间是下午4点-6点。尽可能的将健身时间调整到这个时间段。

2、由于，上班族周一到周五很难实现方法1。那么我们可以选择在上班期间，比如久坐之后起来做做办公操10-15分钟也可以算作锻炼身体的。

3、可以把健身计划安排在周末的下午时间段进行也可以在正常下班后的晚上进行

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