美味蓝莓怎么吃

蓝莓果实中含有丰富的营养成分，它不仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化、强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫等功能。每百克蓝莓鲜果中花青苷色素含量高达163mg，蛋白质400-700毫克、脂肪500-600毫克、碳水化合物12.3-15.3毫克，维生素A高达81-100国际单位、维生素E 2.7-9.5微克、SOD5.39国际单位，维生素都高于其他水果。微量元素也很高，每克鲜果中钙220-920微克，磷98-274微克，镁114-249微克，锌2.1-4.3微克，铁7.6-30.0微克，锗0.8-1.2微克，铜2.0-3.2微克。

蓝莓果酱

1、材料：

2、 主料：冷冻蓝莓 600公克 麦芽糖 150公克 细砂糖 120公克 柠檬 1个 水 100cc做法：　　1.柠檬洗净榨出果汁备用。　　2.冷冻蓝莓先置于室温中解冻，再放入耐酸的锅子中。　　3.先加入水及柠檬汁用中火煮滚，再转成小火并加入麦芽糖继续熬煮，熬煮时必须用木杓不停地搅拌。　　4.待麦芽糖完全溶化后便可加入细砂糖，继续拌煮至酱汁呈浓稠状即可。

蓝莓派

1、材料：　　主料：甜派皮250克 　辅料：小麦面粉160克,泡打粉5克,牛奶130克,鸡蛋黄30克,蓝莓200克　　调料：白砂糖105克,盐1克,牛油125克做法：　　1. 将甜派皮擀平成0.4厘米厚，放入派盘内整形，松弛久15分钟;　　2. 隔纸压镇石放入烤箱200/200℃ 烘烤约12分钟后，取出纸与镇石备用;　　3. 将低筋面粉、泡打粉、盐一起过筛，放入容器中;　　4. 加入切成小块的冰凉无盐牛油及细砂糖(80克)，继续用用刮刀一边混合一边切碎无盐牛油成疏松状即为酥皮;　　5. 先取出其中的40克用保鲜膜包起，放入冰箱冷藏备用;　　6. 将剩余的酥皮分次加入蛋黄与牛奶拌匀;

蓝莓蛋糕

1、材亓歃肿肖料：　　主料：鸡蛋500克,糖400克,低筋面粉200克,塔塔粉,柳丁油,粟粉，水,生油,泡打粉,蓝莓色油,巧克力酱,成长奶酪细丝各适量。做法：　　1.鸡蛋、糖、低筋面粉、塔塔粉、柳丁油、粟粉、水、生油、泡打粉拌匀，分3份，一份加入蓝莓色油，一份加入巧克力酱，均烤熟取出。　　2.先摆一层巧克力蛋糕，然后放本色蛋糕，再放蓝莓蛋糕，重复一次，最后在上面挤上成长奶酪细丝即可。　　7. 将蛋白用打泡器打发;　　8. 加入细砂糖(25克)打至偏干性发泡，分两次加入酥皮中拌匀即为内馅;　　9. 将内馅倒入派皮中约八分满，表面均匀撒上之前放在冰箱冷藏备用的40克酥皮与新鲜蓝莓;　　10. 放入烤箱180/200℃ 烤约35～40分钟至表面成金黄色即可。