回乳怎么按摩

1、回乳前的准备：在回乳之前，必须做些准备：每天减少汤水的进食，一些催乳的食物肯定是不能吃了，如鱼汤、母鸡汤、秋葵等等，可以每天喝2-3次的大麦茶，浓度适当大些，大麦茶有回乳的作用，这样，乳汁便会减少分泌了。

2、点按穴位：回乳的点按穴位有：膻中、神封、天池、乳根、曲池、合谷、光明穴、足临泣、太冲，这些穴位可用手指轻轻地点按，让全身放松，减少乳汁的分泌，这些穴位的位置可用百度搜索一下。

3、按摩胸部：点按穴位后，可用双手轻轻沿着胸部，顺时针方向按摩2-3次，让胸部放松，注意次数不宜多，2-3次即可，多了会刺激胸部，反而会分泌出更多的乳汁。

4、推胸部内侧：在回乳时，可在手上涂些橄榄油，从膻中穴或下部开始，沿着乳房的根部向上推，一直至胸大肌，再推至肩膀外侧约2寸处，一边推，一边“米”字形地按摩，让乳汁自身吸收，每天大约15分钟/只。

5、推胸部外侧：从乳根穴开始，沿着胸部外侧，一直推至胸大肌处，再至肩膀外侧约2寸处，同样，手部作”米“字形的按摩，约15分钟/只；在按摩过程中，可轻轻按摩胸大肌，加快乳汁回流的速度。

6、按摩注意事项：在按摩张虢咆噘时，力度要轻柔，手部要紧贴着皮肤进行，按摩时间不宜太长，每只总共时间以不超过30分钟为宜，防止按摩过度，破坏乳腺，引起疼痛。回乳是需要一定的过程的，在回乳后1-2个月后，记得还要排出残奶，防止乳汁堆积，引起一些乳腺疾病，比如增生、肿块等等，很多肿块是因为回乳时的奶块未排出而引起的哦；当然，按摩后要记得每天喝3次大麦茶！