吃香蕉你必须要注意的几个小细节

1、1.一次性不能吃太多香蕉中含有丰富的人体所需要的微量元素比如说镁，钾等元素，一次性进食过多就会使血液中这些微量元素的量急剧增加，造成钠，钙比例失调，使身体产生不适，一般一天吃两根香蕉最佳。

2、2.不熹栳缂靖能拿香蕉当正餐我们都知道香蕉中含有丰富的膳食纤维，吃香蕉能够使人产生饱腹感，所以有些需要减肥的朋友就拿香蕉当正餐，这是非常不可取的，香蕉适量食用可以补充人体需要的微量元素，但是它与正磊拖嬗鞣餐相比还是不能为人体提供均衡的营养，所以建议正餐不要只吃香蕉。

3、3.不要吃未成熟的香蕉我们都知道香蕉具有润肠通便的功效，所以一般有些朋友遇到大便干结或者是便秘都会吃一个香蕉，或者是平时吃香蕉预防便秘，但是要切记不要吃未熟透的香蕉，因为未熟透的香蕉中含有大量的鞣酸，会加重便秘。

4、4.不要空腹吃香蕉空腹吃香蕉可以增加胃酸的分泌，尤其是肠胃不好或者是有胃溃疡的朋友会加重病情，造成肠胃消化紊乱，影响对食物的吸收。

5、5.饭后不宜立马吃香蕉饭后我们人体的饥饿中枢有一个反应时间，一般为20分钟左右，是用来消化食物的，如果是饭后立马吃香蕉可能会增加我们的饱腹感，而且会出现肚胀胃胀的情况，所以建议饭后一个小时后到两个小时再进食香蕉。

6、6.肠胃虚弱腹泻的朋友不建议吃香蕉肠胃虚弱腹泻的朋友不建议吃香蕉，本身我们知道香蕉具有通便的功效，腹泻的朋友肠胃都比较虚弱，香蕉性寒吃香蕉可能会加重病情。

7、7.腐烂的香蕉不要吃一般香蕉的存放时间不太长，所以我们挑选香蕉的时候都是会考虑量的，如果是放的时间太久了香蕉就会皮变黑，慢慢的开始腐堆句靡丈烂，我们会发现香蕉有时候皮没有变黑中间的芯已经黑了，那么这个的时间是不建议吃的，因为中间芯变黑了就说明已经开始霉变腐烂，再食用就会对身体造成危害。