生活中如何有效减肥

1、运咿蛙匆盗动减肥。非常靠谱又非常难坚持下去的减肥方式，每天运动达到一定时间，才可能有效果，不能三天打鱼两天晒网，可以晨练或者是利用跑步机锻炼。

2、节食减羿戌被卩肥。一定要管住自己的嘴，很多人都是由于饮食不规律，饮食过多，导致了肥胖，节食不代表不吃，刚开始节食吃到八分饱，慢慢滴吃五分饱。

3、拔罐减肥。非常流行的减肥方式，一定要去正规的拔罐减肥的地方。

4、针灸减肥。通过刺激不同的穴位，达到减肥的效果，可能会比较痛苦一些。

5、水果减肥。不能一味地吃水果，毕竟水果的含 糖量是比较高的，晚餐可以用水果代替。

6、每天量体重。想要有减肥效果，每天都要称体重，这样可以激励自己减肥的决心。

7、每天观察自己的体型。通过每天照镜子观察自己的体型，更加坚定减肥的信心。