冬季体育锻炼的好处

1、首先，冬季室内不经常开窗换气，空气流通受阻，在教室或宿舍人们呼出的二氧化碳含量，会逐渐升高，可以使人感到空气污浊、头晕脑胀，学习效率下降。

2、其次，有人统计，冬季室内杂菌数比室外多几十倍，人如果久在室内，抵抗力下降，会患呼吸道疾病。

3、如果不畏寒冷，到室外进行体育锻炼，会使身体得到非常多的益处。冬季暖洋洋的阳光，照到身上，可以故人心情舒畅、精神振奋，从而降低机体的过敏和紧张状态。

4、对于呼吸道抵抗力低的学生，日光是极好的天然的治疗因素．并且身体在受到阳光中紫外线照射后，还有增强皮肤的抵抗力、促进骨骼发育等益处。

5、到室外体育锻炼，呼吸到新鲜的空气，使大脑的供氧增加，代谢得到改善，疲劳的大脑得到休息，从而也可提高学习效率。