要怎么样才能健康长寿呢

1、很多人的有饮茶喝水的习惯，却都会忽略茶壶茶杯等都要及时清洗干净。因为没有及时清洗的话都会被产生水垢，水垢中含有很多的金属危害元素，经常饮用的话会导致消化，神经等系统的病变引起衰老。

2、像类似于粮食，豆类，花生等食物发生霉变，不能食用，一旦食用霉变食物的话，会引起头昏，呕吐，听力下礻天粑柝降等症状，严重的话致癌，并且促使早衰。因为霉变的食物里面含有捺疮啭普太多细菌。所以霉变的食物一定不要为了节省去吃。

3、很多人都喜欢高温去烹炒食物，这样虽然快但是食用油在高温的催化下会含有毒的成分，长期吸入这种烟雾会容易患肺癌。

4、大多数人都喜欢用腌制的方法来腌制鱼，肉等食物，比如烧烤。但是这样会使加入的食盐变成亚硝酸盐，和体内的各类物质的催化作用下会生成致癌的物质，长期吃的话会早衰，也容易患癌症。

5、有的人是为了应酬不得不喝酒，还有的人是为了放松而饮，不管出于哪种目的，酒精饮料还是不要长期喝，会使肝脏发生酒精中毒而导致发炎肿大，会引起女性月经不调等症状。

6、还有长期暴晒在阳光下的鱼干，长期存放的糕点饼干等，时间久了都会产生哈喇味的油脂，油脂一酸败的话会变成过氧脂质，而这种脂质进入人体会破坏体内的维生素以及酸系统，促使早衰。