如何有效预防孩子厌食

1、家长要防止孩子挑食和偏食。孩子未发育成熟,往往根据自己偏好选择，而且自控能力差，经常会表现喜欢吃的吃过量，不喜欢的少吃或者不吃，然后吃大量的零食，形成不好的习惯。所以，家长要及时教导孩子喜欢吃的饭菜要适当地限制，防止过食损伤脾胃。还有要经常变换饭菜花样，使孩子有新鲜感，提高他们的食欲。

2、预防和治疗相应疾病。家长必须更多关注孩子，孩子出现厌食的时候及时检查，如果孩子是由于疾病导致食欲下降，需要及早治疗疾病，病愈后孩子食欲自然会增长。

3、家长要适当的改氚孱节徘善孩子进餐环境。家长要顾及孩子的饮食情况，由于孩子成长为成熟，注意力容易被外物吸引，进餐时大人过多地说笑，听广播，看电视，容易转移孩子吃饭的注意力，使孩子不能专心在食物上，时间长了就会形成不好的习惯。所以，应排除各种干扰，让孩子专心吃饭。孩子进食父母不能过多干涉，也不要强迫孩子吃当时不爱吃的饭菜。还有，尽量让孩子与大人共餐，提高孩子进餐的积极性，增进父母与孩子的感情。

4、帮助孩子养成良好的饮食习惯（请做父母的记住，是帮助孩子，帮助和指导，不是强制命令，过多强迫孩子会是孩子内心受到伤害，不利于孩子成长）。教导定时进餐，适当控制零食，饮食要合理搭配，讲究烹调方法，尽可能做适应孩子口味的味道。长时间的坚持后，孩子就会形成自己的饮食习惯，能够按时定量进餐，营养均衡，也才能更好的健康成长。

5、父母要保证孩子充足睡眠，适量活动，定时排便。合理的生活制度能诱发、调动、保护和促进食欲。让孩子能够自己主动乐观进餐，生活安排合理，更能促进孩子主观能动性。

6、一定要节制孩子的冷饮和甜食。中医认为冷饮损伤脾胃，西医认为会降低消化道功能，影响消化液的分泌。甜食吃得过多也会碍胃。在孩子还未发育完全的情况下，对身体会造成不好的影响，孩子心智未发育成熟，很容易被这两类视频吸引，这两类食品饱腹作用强，影响吃正餐，进而影响孩子饮食习惯，使得孩子出现健康问题，所以要尽量制止。