黑米具有哪些功效与作用

1、经常脾虚的人群可以常食用黑米，因为黑米具有补脾胃还有补肾的功效。

2、那么除了脾虚可以食用黑米，另外小编还告诉士候眨塄大家一道黑米粥煮红枣的食疗方法如下：首先把黑米用清水清洗干净，在锅中加入水煮沸后倒入黑米小火慢熬把黑米煮卉剡卧迟熟后粘稠了加入红枣煮10分钟即可食用，这道养生的黑米粥煮红枣具有滋养气血和补肾的功效还可以美容养颜有气血差的朋友可以试试这道药膳。

3、除了气血不足可以食用黑米外，经常头昏的朋友也可以经常食用黑米，这样可以有效的防止头昏。